21 ноября Всемирный день отказа от курения
21 ноября с 2002 года объявлен Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) Всемирным днём отказа от курения.
Цель Международного дня отказа от курения - способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.
Употребление табака в мире ежегодно приводит почти к 6 миллионам случаев смерти, из которых более 5 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 600 000 – среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма (дым, заполняющий рестораны, офисы или другие закрытые помещения, где люди сжигают табачные изделия).
Табачная интоксикация настоящее время – ведущая устранимая причина смерти для современного человека.
Именно поэтому меры по снижению распространения табакокурения признаны по критериям стоимости и эффективности наиболее перспективным направлением профилактики хронических неинфекционных заболеваний, снижения смертности и увеличения продолжительности жизни.
В табачном дыме присутствует более 4 тысяч химических веществ, из которых, по меньшей мере, 250 известны как вредные, а более 50 как канцерогены. Табачный дым содержит никотин, являющийся сильнодействующий нейротоксином и кардиотоксином, мышьяк – яд вызывающий стойкие проблемы с сердцем, провоцирует развитие онкологических заболеваний, формальдегид - яд, поражающий дыхательную систему, используют для бальзамирования мертвых тел, полоний – радиоактивный элемент, вызывает развитие онкологических заболеваний, бензол – органическое вещество, причина развития лейкозов и других форм онкологии, смолы – оседают на тканях легких, закупоривают просвет бронхов, вследствие возникает кислородное голодание организма.
Женский организм реагирует на табак куда более выражено, чем мужской. Ногти, волосы вследствие курения страдают от кислородного голодания, становятся тусклыми и ломкими. Зубы постепенно разрушаются, возникает зловонный запах изо рта. Кожа быстро стареет, курящая женщина смотрится уставшей, замотанной дамой средних лет .
Как же избавиться от вредной привычки?
Прежде всего, стоит помнить о вреде курения для своего здоровья и для здоровья близким Вам людей.
Если же Вы только иногда «покуриваете», необходимо помнить о быстро формирующейся никотиновой зависимости, которая потом, когда возникнет желание отказаться от курения, сделает это очень трудным.
Решив отказаться от курения, подумайте о том, что Вы приобретаете: здоровье – своё и близких, а также экономию денег. Уже через несколько месяцев отказ от курения положительно скажется на Вашем самочувствии.
Наметьте заранее день отказа от сигарет и прекращайте курить сразу! Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей.
Если Вы хотите бросить курить - не ищите оправданий этой привычке, ищите то, что сделает Вас счастливым.